Làm thế nào để biết “bây giờ là mấy giờ ở Mỹ“? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về sự chênh lệch múi giờ giữa Mỹ và Việt Nam, cũng như cách tra cứu giờ hiện tại ở các thành phố lớn của Mỹ một cách dễ dàng.
Bây giờ là mấy giờ ở Mỹ
Những thông tin về giờ Mỹ
Mỹ có 6 múi giờ chính trải dài từ Đông sang Tây, do quốc gia này rộng lớn về địa lý. Dưới đây là thông tin về các múi giờ ở Mỹ:
Eastern Time (ET)
- Giờ chuẩn (EST): UTC-5
- Giờ mùa hè (EDT): UTC-4
- Các thành phố lớn: New York, Washington D.C., Atlanta, Miami.
- Múi giờ này thường được sử dụng ở bờ Đông nước Mỹ.
Central Time (CT)
- Giờ chuẩn (CST): UTC-6
- Giờ mùa hè (CDT): UTC-5
- Các thành phố lớn: Chicago, Dallas, Houston, Minneapolis.
- Múi giờ này nằm ở khu vực trung tâm nước Mỹ.

Mountain Time (MT)
- Giờ chuẩn (MST): UTC-7
- Giờ mùa hè (MDT): UTC-6
- Các thành phố lớn: Denver, Salt Lake City, Phoenix (không đổi giờ mùa hè).
- Múi giờ này được áp dụng ở khu vực miền núi.
Pacific Time (PT)
- Giờ chuẩn (PST): UTC-8
- Giờ mùa hè (PDT): UTC-7
- Các thành phố lớn: Los Angeles, San Francisco, Seattle.
- Đây là múi giờ của bờ Tây nước Mỹ.
Alaska Time (AKT)
- Giờ chuẩn (AKST): UTC-9
- Giờ mùa hè (AKDT): UTC-8
- Các thành phố lớn: Anchorage, Fairbanks.
- Dành riêng cho tiểu bang Alaska.
Hawaii-Aleutian Time (HAT)
- Giờ chuẩn (HST): UTC-10
- Không áp dụng giờ mùa hè.
- Các thành phố lớn: Honolulu (Hawaii).
- Đây là múi giờ cho tiểu bang Hawaii và quần đảo Aleutian.
Giờ mùa hè (Daylight Saving Time – DST)
- Áp dụng tại hầu hết các bang, bắt đầu từ Chủ Nhật thứ 2 của tháng 3 và kết thúc vào Chủ Nhật đầu tiên của tháng 11.
- Một số khu vực như Hawaii, Arizona (trừ khu vực Navajo Nation), và lãnh thổ hải ngoại của Mỹ không áp dụng DST.

Làm thế nào để biết bây giờ là mấy giờ ở Mỹ
Để biết bây giờ là mấy giờ ở Mỹ, bạn có thể sử dụng một số cách sau đây:
Tra cứu giờ trên công cụ tìm kiếm hoặc ứng dụng:
- Google: Gõ từ khóa như “current time in [city/state]” (ví dụ: “current time in New York”). Google sẽ hiển thị giờ hiện tại ngay lập tức.
- Ứng dụng thời gian quốc tế: Sử dụng các ứng dụng như:
- World Clock trên điện thoại (iPhone/Android).
- Time Zone Converter trên web.
Tra giờ qua múi giờ và chênh lệch thời gian:
- Xác định múi giờ của khu vực ở Mỹ mà bạn muốn biết (ví dụ: Eastern Time, Pacific Time, v.v.).
- Sử dụng chênh lệch múi giờ giữa Mỹ và Việt Nam để tính toán:
- Eastern Time (ET): Chênh lệch -12 giờ so với giờ Việt Nam (mùa đông, UTC+7).
- Ví dụ: Nếu Việt Nam là 19:00, thì New York (ET) là 7:00 sáng.
- Pacific Time (PT): Chênh lệch -15 giờ.
- Ví dụ: Nếu Việt Nam là 19:00, thì Los Angeles (PT) là 4:00 sáng.
- Eastern Time (ET): Chênh lệch -12 giờ so với giờ Việt Nam (mùa đông, UTC+7).
Lưu ý: Vào mùa hè (giờ DST), chênh lệch giảm đi 1 giờ.
Sử dụng ứng dụng di động hoặc máy tính:
- Smartphone:
- Vào ứng dụng Clock/Đồng hồ trên điện thoại.
- Thêm thành phố ở Mỹ vào World Clock (ví dụ: New York, Los Angeles).
- Máy tính:
- Truy cập trang web thời gian như timeanddate.com hoặc worldtimebuddy.com.
Sử dụng đồng hồ thông minh hoặc trợ lý ảo:
- Trợ lý ảo như Siri, Google Assistant, hoặc Alexa:
- Nói: “What time is it in [city]?” (Ví dụ: “What time is it in Chicago?”).

Sự chênh lệch giờ Mỹ so với giờ Việt Nam
Sự chênh lệch giờ giữa Mỹ và Việt Nam phụ thuộc vào từng múi giờ của Mỹ (có 6 múi giờ chính) và thời điểm trong năm (có áp dụng Daylight Saving Time – DST vào mùa hè). Dưới đây là chi tiết:
Chênh lệch giờ Mỹ – Việt Nam (Giờ chuẩn – Standard Time):
Eastern Time (ET):
- Chênh lệch: -12 giờ so với Việt Nam (UTC+7).
- Ví dụ: Nếu Việt Nam là 19:00 tối, New York (ET) là 7:00 sáng cùng ngày.
Central Time (CT):
- Chênh lệch: -13 giờ.
- Ví dụ: Nếu Việt Nam là 19:00 tối, Chicago (CT) là 6:00 sáng cùng ngày.
Mountain Time (MT):
- Chênh lệch: -14 giờ.
- Ví dụ: Nếu Việt Nam là 19:00 tối, Denver (MT) là 5:00 sáng cùng ngày.
Pacific Time (PT):
- Chênh lệch: -15 giờ.
- Ví dụ: Nếu Việt Nam là 19:00 tối, Los Angeles (PT) là 4:00 sáng cùng ngày.
Alaska Time (AKT):
- Chênh lệch: -16 giờ.
- Ví dụ: Nếu Việt Nam là 19:00 tối, Anchorage (AKT) là 3:00 sáng cùng ngày.
Hawaii-Aleutian Time (HAT):
- Chênh lệch: -17 giờ.
- Ví dụ: Nếu Việt Nam là 19:00 tối, Honolulu (HAT) là 2:00 sáng cùng ngày.
Chênh lệch giờ Mỹ – Việt Nam (Giờ mùa hè – DST):
Vào mùa hè, khi áp dụng DST (tăng thêm 1 giờ), sự chênh lệch giảm đi 1 giờ so với giờ chuẩn:
Eastern Daylight Time (EDT): -11 giờ.
Ví dụ: Việt Nam 19:00, New York (EDT) là 8:00 sáng.
Central Daylight Time (CDT): -12 giờ.
Ví dụ: Việt Nam 19:00, Chicago (CDT) là 7:00 sáng.
Mountain Daylight Time (MDT): -13 giờ.
Ví dụ: Việt Nam 19:00, Denver (MDT) là 6:00 sáng.
Pacific Daylight Time (PDT): -14 giờ.
Ví dụ: Việt Nam 19:00, Los Angeles (PDT) là 5:00 sáng.
Alaska Daylight Time (AKDT): -15 giờ.
Ví dụ: Việt Nam 19:00, Anchorage (AKDT) là 4:00 sáng.
Hawaii: Không áp dụng DST, luôn cách Việt Nam -17 giờ.
Ví dụ: Việt Nam 19:00, Honolulu là 2:00 sáng.
Cách tính toán:
- Giờ chuẩn mùa đông (Standard Time):
- Từ Chủ Nhật đầu tiên của tháng 11 đến Chủ Nhật thứ hai của tháng 3.
- Giờ mùa hè (DST):
- Từ Chủ Nhật thứ hai của tháng 3 đến Chủ Nhật đầu tiên của tháng 11.
Cách Thích Nghi Với Sự Chênh Lệch Múi Giờ
Thích nghi với múi giờ mới có thể khó khăn, nhưng nếu bạn áp dụng các chiến lược dưới đây, quá trình này sẽ trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn.
Trước Khi Khởi Hành
- Điều chỉnh giờ ngủ từ từ:
- Nếu đi về phía Đông (ví dụ: Việt Nam → Mỹ), ngủ sớm hơn mỗi ngày 30 phút – 1 giờ.
- Nếu đi về phía Tây (ví dụ: Mỹ → Việt Nam), ngủ muộn hơn mỗi ngày 30 phút – 1 giờ.
- Đặt lịch trình theo múi giờ điểm đến: Ăn uống và hoạt động theo múi giờ của nơi đến từ trước chuyến đi.
- Tránh kiệt sức: Nghỉ ngơi đầy đủ trước khi bay để cơ thể khỏe mạnh.
- Chọn chuyến bay hợp lý: Đến nơi vào buổi sáng hoặc trưa (giờ địa phương) sẽ dễ hòa nhập hơn.
Trong Chuyến Bay
- Điều chỉnh giờ đồng hồ: Chỉnh theo giờ địa phương điểm đến ngay khi lên máy bay.
- Giữ cơ thể đủ nước: Uống nhiều nước, tránh cà phê, trà hoặc rượu.
- Ngủ hoặc thức theo giờ điểm đến: Nếu đến vào ban đêm, hãy cố gắng ngủ trên máy bay; nếu đến vào ban ngày, hãy giữ tỉnh táo.
Khi Đến Nơi
- Phơi nắng tự nhiên: Ánh sáng mặt trời giúp điều chỉnh nhịp sinh học:
- Muốn thức sớm hơn: Ra ngoài trời sáng sớm.
- Muốn ngủ muộn hơn: Tiếp xúc ánh sáng vào buổi chiều.
- Ăn uống đúng giờ: Ăn theo giờ địa phương, dù chưa đói, để cơ thể nhanh quen.
- Giữ tỉnh táo ban ngày: Tránh ngủ trưa dài (chỉ nên ngủ ngắn 20-30 phút nếu cần).
- Đi ngủ đúng giờ địa phương: Nếu khó ngủ, thư giãn bằng sách, nhạc nhẹ, hoặc tắm nước ấm.
Lối Sống Hỗ Trợ Thích Nghi
- Dùng melatonin (nếu cần thiết): Uống theo hướng dẫn bác sĩ để dễ ngủ hơn.
- Tập thể dục: Vận động nhẹ nhàng vào buổi sáng giúp cơ thể sảng khoái.
- Ăn uống lành mạnh: Tránh thức ăn nhiều đường, dầu mỡ; ăn nhẹ và uống nhiều nước.
Khi Jet Lag Kéo Dài
- Kiên nhẫn: Cơ thể thường cần 1 ngày để thích nghi với mỗi múi giờ chênh lệch.
- Nghỉ ngơi nhiều hơn: Giảm bớt công việc nặng nếu mệt mỏi kéo dài.
Mẹo Thêm
- Nếu chuyến đi ngắn (dưới 3 ngày), giữ lịch sinh hoạt theo múi giờ gốc để tránh rối loạn nhịp sinh học khi trở về.
- Sử dụng ứng dụng hỗ trợ như Timeshifter để lập kế hoạch điều chỉnh múi giờ.
Thực hiện đúng những cách trên sẽ giúp bạn nhanh chóng hòa nhập với múi giờ mới. Chúc bạn một chuyến đi thuận lợi và thoải mái!
Hy vọng rằng qua bài viết về Bây giờ là mấy giờ ở Mỹ này, bạn đã biết rõ hơn Bây giờ là mấy giờ ở Mỹ và sự đa dạng của các múi giờ trên đất nước này.
Nếu quý khách hàng nào có nhu cầu sử dụng nước uống ion kiềm cao cấp hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn chi tiết.
Thế giới nước kiềm
- Số 7 ngách 3 ngõ 99 Nguyễn Chí Thanh, Láng Hạ, Đống Đa, Hà Nội
- Website: https://thegioinuockiem.com/
- Điện thoại: 0987 593 611 / 0946 061 312
Bài viết liên quan
Nước điện giải ion kiềm đóng chai có tốt không?
Nước điện giải ion kiềm đóng chai là một lựa chọn tuyệt vời cho sức
Th2
Công dụng tuyệt vời của nước uống ion kiềm đóng chai
Nước uống ion kiềm đóng chai không chỉ là một loại nước uống giải khát
Th2
Địa chỉ bán bình nước kiềm ion điện giải chất lượng tốt.
Đặc điểm của bình nước kiềm ion điện giải Tính kiềm cao (pH từ 8.0
Th2
Đại lý bán bình nước kiềm 19l chính hãng, chất lượng tốt
Bình nước kiềm 19L thường được sử dụng trong gia đình, văn phòng hoặc các
Th2
Địa chỉ cung cấp bình nước ion kiềm chất lượng tốt nhất
Nước ion kiềm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm việc duy trì
Th2
Đại lý nước kiềm mira chính hãng, chất lượng tốt nhất.
Nước kiềm mang lại nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe như cân bằng
Th2