Nguyên nhân và mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà hiệu quả.

Trào ngược dạ dày là một căn bệnh phổ biến, ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của nhiều người hiện nay. Chúng ta sẽ cùng khám phá những kiến thức hữu ích về trào ngược dạ dày: nguyên nhân, triệu chứng và mẹo chữa trào ngược dạ dày ở nhà hiệu quả dưới đây.

Mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà

Nguyên nhân bị trào ngược dạ dày

Trào ngược dạ dày xảy ra khi dịch vị và thức ăn trong dạ dày trào ngược lên thực quản, gây ra cảm giác nóng rát ở ngực và các triệu chứng khó chịu khác. Một số nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng này bao gồm:

  • Suy yếu cơ vòng thực quản dưới: Cơ vòng thực quản dưới là cơ đóng vai trò ngăn cách giữa thực quản và dạ dày, chỉ mở ra khi chúng ta nuốt thức ăn. Khi cơ vòng này suy yếu hoặc giãn ra không đúng lúc, axit và dịch vị từ dạ dày có thể trào ngược lên thực quản, gây ra triệu chứng trào ngược.
  • Áp lực lên dạ dày tăng cao: Áp lực tăng cao trong khoang bụng do thừa cân, béo phì, mang thai, hoặc táo bón có thể gây ra tình trạng trào ngược dạ dày. Khi áp lực tăng lên, dạ dày bị ép nhiều hơn, làm dịch vị dễ dàng trào ngược lên thực quản.
  • Chế độ ăn uống không hợp lý: Ăn uống không khoa học là một trong những nguyên nhân phổ biến gây trào ngược, đặc biệt khi tiêu thụ nhiều đồ ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ, thức ăn cay, thức ăn nhanh, thực phẩm có tính axit (như cam, chanh, cà chua). Những thực phẩm này có thể kích thích dạ dày tiết nhiều axit hơn và làm yếu cơ vòng thực quản.
  • Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Ăn quá no, ăn đêm, hoặc nằm ngay sau khi ăn là những thói quen có thể làm tăng nguy cơ trào ngược. Ngoài ra, hút thuốc lá, uống rượu bia, uống nhiều cà phê và sử dụng các chất kích thích cũng là các yếu tố làm tăng sản xuất axit và giảm hiệu quả của cơ vòng thực quản.
  • Căng thẳng, stress kéo dài: Căng thẳng và stress làm tăng sản xuất axit dạ dày, gây ra rối loạn tiêu hóa và khiến trào ngược dễ xảy ra hơn. Khi stress, cơ thể tiết ra hormone cortisol và adrenaline, có thể kích thích dạ dày sản xuất thêm axit và giảm chức năng của cơ vòng thực quản.
  • Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc như thuốc giảm đau không steroid (NSAIDs), thuốc huyết áp, thuốc chống trầm cảm có thể gây tác dụng phụ làm giãn cơ vòng thực quản hoặc tăng tiết axit dạ dày, gây trào ngược.
  • Thoát vị cơ hoành: Thoát vị cơ hoành xảy ra khi một phần dạ dày trượt lên trên cơ hoành, khiến axit dạ dày dễ trào ngược lên thực quản. Đây là tình trạng thường gặp ở người lớn tuổi và có thể gây ra trào ngược dạ dày mãn tính.
  • Rối loạn tiêu hóa hoặc bệnh lý liên quan đến dạ dày: Một số bệnh lý như viêm loét dạ dày tá tràng, viêm thực quản, nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày và tăng nguy cơ trào ngược.
  • Yếu tố di truyền: Trào ngược dạ dày cũng có thể do di truyền, khi trong gia đình có người mắc bệnh này. Cấu trúc và hoạt động của cơ vòng thực quản có thể chịu ảnh hưởng từ yếu tố di truyền.
Mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà
Nguyên nhân bị trào ngược dạ dày

Triệu chứng trào ngược dạ dày 

Triệu chứng trào ngược dạ dày có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng dưới đây là những dấu hiệu phổ biến nhất:

  • Ợ nóng (chứng nóng rát ở ngực): Đây là triệu chứng phổ biến nhất, với cảm giác nóng rát từ ngực dưới lan lên cổ và họng. Triệu chứng này thường xuất hiện sau khi ăn, đặc biệt khi nằm hoặc cúi người, và có thể kéo dài từ vài phút đến vài giờ.
  • Ợ chua, ợ hơi: Người bị trào ngược dạ dày thường gặp tình trạng ợ chua, cảm giác có vị chua hoặc đắng ở miệng do axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản. Kèm theo đó là cảm giác đầy hơi và ợ hơi thường xuyên.
  • Khó nuốt: Axit dạ dày trào ngược lên có thể gây tổn thương niêm mạc thực quản, làm cho thực quản bị viêm và sưng tấy. Điều này khiến người bệnh cảm thấy khó nuốt hoặc cảm giác như có khối u trong cổ họng khi nuốt.
  • Đau tức ngực: Đau ngực do trào ngược dạ dày có thể khiến người bệnh lầm tưởng là đau tim. Cảm giác này thường xuất hiện ở phần ngực dưới và lan dần lên cổ hoặc lưng. Tuy nhiên, nếu đau ngực dữ dội và kéo dài, cần đi khám ngay vì có thể là dấu hiệu của các vấn đề tim mạch.
  • Ho kéo dài, khàn giọng: Axit trào ngược lên họng có thể gây viêm thanh quản, làm khàn giọng, giọng nói thay đổi, và gây ho kéo dài, đặc biệt là vào buổi sáng hoặc sau khi ăn. Điều này cũng có thể gây ra cảm giác đau họng hoặc ngứa rát cổ họng.
  • Tiết nhiều nước bọt: Khi bị trào ngược dạ dày, cơ thể có phản xạ tiết ra nhiều nước bọt để trung hòa axit dạ dày trào ngược. Điều này dẫn đến hiện tượng tiết nước bọt nhiều hơn bình thường.
  • Buồn nôn hoặc nôn: Một số người có cảm giác buồn nôn hoặc thậm chí nôn mửa sau khi ăn, đặc biệt khi axit trào ngược nhiều lên thực quản. Đây là triệu chứng khá thường gặp, đặc biệt ở những người bị trào ngược dạ dày mãn tính.
  • Miệng có vị đắng hoặc chua: Axit trào ngược lên họng có thể gây ra vị đắng hoặc chua trong miệng. Điều này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến cảm giác ăn uống và sinh hoạt hàng ngày.
  • Khó thở, cảm giác nghẹt thở: Ở một số trường hợp, axit trào ngược lên vùng họng và thanh quản có thể làm co thắt đường hô hấp, gây cảm giác nghẹt thở hoặc khó thở, đặc biệt là khi nằm. Triệu chứng này có thể trầm trọng hơn vào ban đêm, khi tư thế nằm ngang dễ gây ra trào ngược.
  • Hôi miệng: Hôi miệng do trào ngược dạ dày xảy ra khi axit và thức ăn từ dạ dày trào lên thực quản, gây mùi khó chịu trong miệng. Triệu chứng này thường không dễ kiểm soát và làm người bệnh mất tự tin khi giao tiếp.
Mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà
Triệu chứng bệnh trào ngược dạ dày

Mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà hiệu quả

Dưới đây là một số mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà hiệu quả:

  • Uống nước gừng ấm: Gừng có đặc tính chống viêm và làm dịu dạ dày, giúp giảm trào ngược và đầy hơi. Bạn có thể pha một ly nước ấm với vài lát gừng tươi, uống trước bữa ăn hoặc khi cảm thấy khó chịu để làm dịu niêm mạc dạ dày. Đây cũng là một trong những mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà hiệu quả.
  • Sử dụng mật ong và giấm táo: Mật ong có khả năng làm dịu niêm mạc thực quản, trong khi giấm táo có thể cân bằng độ pH trong dạ dày. Pha một muỗng giấm táo và một muỗng mật ong vào một cốc nước ấm, uống trước bữa ăn khoảng 20 phút để giảm triệu chứng trào ngược.
  • Uống nước nha đam: Nha đam có khả năng làm dịu và bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm viêm và làm dịu cảm giác nóng rát. Bạn có thể sử dụng nước ép nha đam không đường, uống trước bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa.
Mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà
Mẹo chữa trào ngược dạ dày ở tại nhà
  • Ăn bữa nhỏ và chia thành nhiều bữa: Ăn các bữa nhỏ thường xuyên giúp giảm áp lực lên dạ dày và ngăn ngừa trào ngược. Tránh ăn quá no và không ăn khuya vì dạ dày cần thời gian tiêu hóa trước khi nằm. Đây cũng là một trong những mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà hiệu quả.
  • Hạn chế đồ ăn gây kích thích dạ dày: Tránh các loại thực phẩm như đồ ăn chiên xào, đồ cay, thực phẩm nhiều mỡ, sô-cô-la, cà phê, nước ngọt có ga và rượu. Những thực phẩm này có thể kích thích sản xuất axit dạ dày, làm yếu cơ vòng thực quản dưới và gây trào ngược.
  • Uống nước ấm và nước mật ong trước khi ngủ: Uống một ly nước ấm hoặc nước mật ong pha loãng trước khi đi ngủ có thể giúp làm dịu dạ dày và giảm cảm giác nóng rát khi nằm. Mật ong giúp bảo vệ niêm mạc thực quản khỏi sự kích thích của axit dạ dày. Đây cũng là một trong những mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà hiệu quả

Tham khảo: Các biện pháp tu từ​

Mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà
Mẹo chữa trào ngược dạ dày ở nhà
  • Nâng cao đầu giường khi ngủ: Để giảm nguy cơ axit trào ngược lên thực quản vào ban đêm, bạn có thể nâng cao đầu giường khoảng 15-20 cm. Điều này giúp giảm áp lực lên cơ vòng thực quản và ngăn ngừa axit trào ngược khi nằm.
  • Tránh nằm ngay sau khi ăn: Sau khi ăn, hãy đợi ít nhất 2-3 giờ trước khi nằm để dạ dày có đủ thời gian tiêu hóa thức ăn. Nằm ngay sau khi ăn sẽ làm tăng nguy cơ axit trào ngược lên thực quản.
Mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà
Mẹo chữa trào ngược dạ dày ở nhà
  • Duy trì cân nặng hợp lý và giảm căng thẳng: Cân nặng quá cao và stress đều có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng trào ngược dạ dày. Thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga và các kỹ thuật thư giãn như thiền, hít thở sâu để giảm căng thẳng.
  • Sử dụng hạt thì là: Hạt thì là giúp kích thích tiêu hóa và giảm co thắt dạ dày, hỗ trợ giảm trào ngược. Bạn có thể nhai vài hạt thì là sau bữa ăn hoặc pha nước ấm với hạt thì là để uống.
  • Tránh mặc quần áo bó sát: Quần áo quá chật có thể tạo áp lực lên vùng bụng và đẩy axit lên thực quản. Nên mặc quần áo thoải mái, đặc biệt là sau khi ăn.
  • Uống trà cam thảo hoặc trà hoa cúc: Trà cam thảo có khả năng bảo vệ niêm mạc dạ dày, trong khi trà hoa cúc giúp giảm viêm và cải thiện tiêu hóa. Tuy nhiên, nên tránh dùng cam thảo nếu bạn có vấn đề về huyết áp.
Mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà
Nguyên tắc chọn thực phẩm cho người bị trào ngược dạ dày

Sử dụng nước uống ion kiềm cao cấp phòng ngừa trào ngược dạ dày

Nước uống ion kiềm cao cấp có thể hỗ trợ phòng ngừa trào ngược dạ dày nhờ đặc tính độ pH kiềm và khả năng trung hòa axit trong dạ dày. Độ pH của nước ion kiềm thường từ 8.5 đến 9.5, giúp giảm bớt sự dư thừa axit và có lợi cho người có hệ tiêu hóa nhạy cảm hoặc bị trào ngược. Dưới đây là cách sử dụng nước ion kiềm cao cấp để phòng ngừa và hỗ trợ giảm triệu chứng trào ngược dạ dày:

  • Uống vào buổi sáng sau khi thức dậy: Uống một cốc nước ion kiềm vào buổi sáng giúp cân bằng axit trong dạ dày, khởi động hệ tiêu hóa một cách nhẹ nhàng và làm giảm độ axit trước khi bạn ăn sáng.
  • Uống trước bữa ăn: Uống nước ion kiềm khoảng 30 phút trước bữa ăn để làm dịu niêm mạc dạ dày, giúp chuẩn bị cho quá trình tiêu hóa và giảm nguy cơ trào ngược. Nước ion kiềm giúp cân bằng lại lượng axit sản sinh trong dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
  • Uống nước thành nhiều ngụm nhỏ trong ngày: Thay vì uống một lượng lớn nước trong một lần, bạn nên chia đều lượng nước ion kiềm trong suốt cả ngày để duy trì độ pH kiềm trong cơ thể và hỗ trợ giảm tình trạng trào ngược. Uống nước thành nhiều ngụm nhỏ sẽ giúp niêm mạc dạ dày được bảo vệ liên tục.
  • Không uống nước ion kiềm ngay sau bữa ăn: Sau bữa ăn, dạ dày cần một môi trường axit vừa phải để tiêu hóa thức ăn hiệu quả. Do đó, tránh uống nước ion kiềm ngay sau khi ăn, thay vào đó, chờ khoảng 30 phút đến 1 giờ sau bữa ăn rồi uống để giữ được độ pH cần thiết cho tiêu hóa.
  • Lưu ý liều lượng phù hợp: Uống quá nhiều nước ion kiềm có thể làm mất cân bằng kiềm-axit trong cơ thể. Bạn chỉ nên uống từ 1.5 đến 2 lít nước ion kiềm mỗi ngày, tùy theo nhu cầu và thể trạng. Điều này giúp đạt hiệu quả tốt nhất trong việc phòng ngừa trào ngược mà không gây tác dụng phụ.
  • Kết hợp nước ion kiềm với chế độ ăn kiềm tính: Để đạt hiệu quả tốt nhất trong phòng ngừa trào ngược, nên kết hợp nước ion kiềm với chế độ ăn giàu kiềm như rau xanh, trái cây ít axit (chuối, táo, dưa hấu), và các thực phẩm ít chế biến. Điều này sẽ giúp giảm độ axit tổng thể trong cơ thể và hỗ trợ dạ dày hiệu quả hơn.
  • Sử dụng lâu dài để đạt hiệu quả tối ưu: Nước ion kiềm có thể giúp giảm triệu chứng trào ngược dạ dày khi sử dụng lâu dài và đều đặn. Sử dụng nước ion kiềm trong thời gian dài sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn và giúp cơ thể đạt trạng thái kiềm hóa tự nhiên.
Mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà
Sử dụng nước uống ion kiềm cao cấp phòng ngừa trào ngược dạ dày

Lợi ích phòng ngừa trào ngược của nước ion kiềm cao cấp

  • Trung hòa axit dạ dày: Nước ion kiềm giúp cân bằng độ pH trong dạ dày, từ đó giảm sự kích thích axit trào ngược lên thực quản.
  • Giúp dạ dày tiêu hóa nhẹ nhàng hơn: Phân tử nước ion kiềm nhỏ hơn giúp thẩm thấu vào cơ thể nhanh chóng, hỗ trợ tiêu hóa mà không gây gánh nặng cho dạ dày.
  • Bảo vệ niêm mạc thực quản: Đặc tính kiềm của nước có thể tạo một lớp bảo vệ nhẹ cho niêm mạc thực quản, giảm tổn thương do axit dạ dày gây ra.

Việc uống nước ion kiềm có thể hỗ trợ đáng kể trong việc phòng ngừa trào ngược dạ dày nếu kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. 

Nếu quý khách hàng nào có nhu cầu sử dụng nước uống ion kiềm cao cấp hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn chi tiết.

Thế giới nước kiềm

  • Số 7 ngách 3 ngõ 99 Nguyễn Chí Thanh, Láng Hạ, Đống Đa, Hà Nội
  • Website: https://thegioinuockiem.com/
  • Điện thoại: 0987 593 611 / 0946 061 312

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *