Bài viết này sẽ giới thiệu một số mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn cải thiện tình trạng bệnh. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích trong việc hỗ trợ bạn trong quá trình điều trị và duy trì sức khỏe tiêu hóa tốt hơn.
Mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà
Trào ngược dạ dày là gì?
Trào ngược dạ dày (hay còn gọi là trào ngược dạ dày thực quản – GERD) là tình trạng axit dạ dày hoặc nội dung dạ dày trào ngược lên thực quản (ống dẫn thức ăn từ miệng xuống dạ dày). Thực quản có lớp niêm mạc mỏng và không có khả năng chịu đựng axit như dạ dày, nên khi axit dạ dày trào lên, nó có thể gây ra các triệu chứng khó chịu và tổn thương niêm mạc thực quản.

Nguyên nhân gây ra trào ngược dạ dày
Nguyên nhân gây ra trào ngược dạ dày (hay trào ngược dạ dày thực quản) có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nhau. Dưới đây là các nguyên nhân chính thường gặp:
Yếu cơ thắt thực quản dưới (LES)
- Cơ thắt thực quản dưới (LES) là cơ vòng giúp ngăn chặn axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản. Khi cơ này bị yếu hoặc không đóng chặt, axit dễ dàng trào ngược lên thực quản.
- Nguyên nhân có thể do sự giảm chức năng của LES hoặc sự giãn nở bất thường của cơ này.
Thói quen ăn uống không lành mạnh
- Thực phẩm cay, chua, mỡ, béo: Những món ăn này có thể làm tăng tiết axit trong dạ dày, dễ gây ra trào ngược.
- Uống rượu, cà phê, và các đồ uống có ga: Các chất này có thể làm giảm áp lực của LES hoặc kích thích dạ dày tiết nhiều axit hơn.
- Ăn quá no, ăn khuya: Ăn nhiều thức ăn trong một lần hoặc ăn ngay trước khi đi ngủ có thể khiến dạ dày phải hoạt động nhiều hơn, dẫn đến trào ngược.
Béo phì và thừa cân
- Thừa cân, đặc biệt là mỡ bụng, có thể tạo ra áp lực lớn lên dạ dày, làm cho axit dễ dàng trào ngược lên thực quản.
- Việc tăng cân có thể làm giảm khả năng đóng chặt của LES, khiến tình trạng trào ngược dễ xảy ra.
Mang thai
- Trong quá trình mang thai, sự thay đổi nội tiết tố và tăng áp lực lên ổ bụng do tử cung mở rộng có thể gây ra trào ngược dạ dày.
- Hormone progesterone làm thư giãn cơ thắt thực quản dưới, dẫn đến khả năng trào ngược axit.
Hút thuốc lá
- Nicotine trong thuốc lá làm giảm chức năng của LES, gây tăng khả năng axit dạ dày trào ngược lên thực quản.
- Thuốc lá cũng có thể làm tăng sản xuất axit dạ dày, gây tổn thương cho niêm mạc thực quản.
Tình trạng stress và lo âu
- Căng thẳng kéo dài có thể kích thích sản xuất axit dạ dày nhiều hơn, làm tăng nguy cơ trào ngược.
- Stress cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của cơ LES và các cơ quan tiêu hóa.
Một số bệnh lý và thuốc
- Hernia hiatal (thoát vị hoành): Khi một phần của dạ dày di chuyển lên trên cơ hoành vào khoang ngực, có thể gây khó khăn cho việc đóng chặt LES, dẫn đến trào ngược.
- Bệnh tiểu đường và bệnh sỏi mật có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, làm tăng nguy cơ trào ngược.
- Một số loại thuốc như thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs), thuốc giảm đau, thuốc huyết áp có thể làm yếu LES hoặc gây kích ứng dạ dày, làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược.
Tuổi tác
- Theo độ tuổi, khả năng hoạt động của cơ LES có thể giảm đi, đặc biệt ở những người lớn tuổi, làm tăng nguy cơ trào ngược.
Tình trạng ăn uống không đều đặn và thói quen sinh hoạt
- Ăn uống không đúng giờ giấc, ăn quá vội vàng hoặc không nhai kỹ cũng có thể làm tăng khả năng trào ngược dạ dày.
- Nằm ngay sau khi ăn cũng là một thói quen không tốt, vì khi nằm xuống, axit dạ dày dễ dàng di chuyển lên thực quản.

Triệu chứng của trào ngược dạ dày
Triệu chứng của trào ngược dạ dày có thể rất đa dạng, tùy vào mức độ và tình trạng của bệnh. Các triệu chứng thường gặp bao gồm:
Ợ nóng (Heartburn)
- Cảm giác nóng rát hoặc đau ở vùng ngực, đặc biệt là sau bữa ăn hoặc khi nằm xuống. Cảm giác này xảy ra khi axit dạ dày trào ngược lên thực quản.
- Ợ nóng là triệu chứng phổ biến nhất của trào ngược dạ dày, và thường cảm thấy rõ rệt hơn khi cơ thể ở tư thế nằm hoặc cúi xuống.
Khó nuốt (Dysphagia)
- Người bệnh có thể cảm thấy thức ăn bị mắc kẹt trong cổ họng hoặc thực quản, khiến cho việc nuốt thức ăn trở nên khó khăn và đau đớn.
- Cảm giác này xảy ra khi trào ngược làm viêm hoặc thu hẹp thực quản, gây cản trở đường đi của thức ăn.
Đau ngực (Chest Pain)
- Đau ngực hoặc cảm giác nặng nề ở vùng ngực, dễ gây nhầm lẫn với các vấn đề về tim mạch. Tuy nhiên, đây là triệu chứng của trào ngược dạ dày.
- Đau ngực có thể xảy ra sau khi ăn hoặc khi bạn nằm xuống, và có thể đi kèm với cảm giác ợ nóng.
Khản tiếng và ho khan
- Trào ngược dạ dày có thể gây ra viêm họng, dẫn đến khản tiếng hoặc ho khan kéo dài.
- Cảm giác này có thể tồi tệ hơn vào sáng sớm khi thức dậy do axit đã trào ngược lên thực quản trong khi ngủ.
Nôn hoặc buồn nôn
- Người bệnh có thể cảm thấy buồn nôn hoặc nôn mửa do dạ dày trào ngược.
- Trong một số trường hợp, trào ngược có thể dẫn đến việc nôn ra thức ăn, dịch dạ dày hoặc axit.
Hơi thở hôi
- Việc trào ngược axit dạ dày có thể dẫn đến hơi thở hôi, do sự hiện diện của axit và thức ăn trong miệng.
Đau họng và viêm họng
- Viêm họng hoặc cảm giác đau rát họng do axit dạ dày làm tổn thương niêm mạc họng và thực quản.
- Người bệnh có thể cảm thấy ngứa hoặc đau rát trong cổ họng, đặc biệt vào buổi sáng.
Chứng khó thở và cảm giác nghẹt thở
- Trào ngược dạ dày có thể ảnh hưởng đến hệ hô hấp, gây ra cảm giác khó thở, nghẹt thở hoặc thở khò khè, đặc biệt là trong các trường hợp nghiêm trọng.
Ợ chua
- Người bệnh có thể cảm nhận vị chua hoặc đắng trong miệng do axit trào ngược lên từ dạ dày.
Giảm khẩu vị và ăn uống kém
- Việc trào ngược dạ dày kéo dài có thể dẫn đến tình trạng giảm khẩu vị, khiến người bệnh khó ăn uống hoặc ăn không ngon miệng.
Lưu ý:
Triệu chứng của trào ngược dạ dày có thể thay đổi tùy vào từng người và mức độ nghiêm trọng của bệnh. Trong một số trường hợp, trào ngược dạ dày có thể không có triệu chứng rõ rệt (trào ngược không triệu chứng), nhưng vẫn gây tổn thương cho thực quản.

Một số mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà
Dưới đây là một số mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà giúp giảm triệu chứng và kiểm soát tình trạng bệnh:
Uống nước ấm với mật ong
- Mật ong có tính kháng viêm và có thể giúp làm dịu niêm mạc thực quản và dạ dày. Uống một thìa mật ong với nước ấm mỗi sáng có thể giúp giảm các triệu chứng ợ nóng và khó tiêu.
- Cách làm: Pha một thìa mật ong vào cốc nước ấm, uống trước bữa ăn khoảng 30 phút.
Gừng
- Gừng là một liệu pháp tự nhiên hiệu quả trong việc giảm buồn nôn và cải thiện tiêu hóa. Gừng giúp kích thích dạ dày sản xuất dịch tiêu hóa, giảm chứng ợ nóng và khó tiêu.
- Cách làm: Uống trà gừng hoặc nhai một lát gừng tươi trước bữa ăn.

Nước ép nha đam (lô hội)
- Nha đam có tác dụng làm dịu niêm mạc dạ dày và thực quản. Nó giúp giảm viêm và cải thiện tiêu hóa, giảm triệu chứng trào ngược dạ dày.
- Cách làm: Uống một lượng nhỏ nước ép nha đam trước bữa ăn, nhưng tránh uống quá nhiều vì có thể gây tiêu chảy.
Táo
- Táo có thể giúp trung hòa axit dạ dày và cải thiện tiêu hóa. Ăn một quả táo tươi mỗi ngày giúp giảm triệu chứng ợ nóng và khó tiêu.
- Cách làm: Ăn một quả táo trước bữa ăn hoặc giữa các bữa ăn.
Uống trà thảo mộc
- Một số loại trà thảo mộc như trà bạc hà, trà cam thảo, hoặc trà hoa cúc có tác dụng làm dịu dạ dày, giảm cơn ợ nóng và khó chịu.
- Lưu ý: Trà bạc hà có thể làm tình trạng trào ngược nghiêm trọng hơn đối với một số người, nên sử dụng với liều lượng hợp lý.
Chế độ ăn uống hợp lý
- Ăn những bữa nhỏ thường xuyên thay vì ăn 3 bữa lớn, giúp giảm áp lực lên dạ dày.
- Tránh thực phẩm gây kích thích: Hạn chế thực phẩm chua, cay, béo, chiên xào, và tránh uống rượu, cà phê.
- Ăn chậm và nhai kỹ: Điều này giúp dạ dày dễ tiêu hóa và giảm khả năng trào ngược.

Duy trì tư thế đứng sau khi ăn
- Tránh nằm ngay sau khi ăn. Tư thế đứng hoặc ngồi giúp hạn chế việc axit dạ dày trào ngược lên thực quản.
- Cố gắng duy trì tư thế thẳng đứng ít nhất 30 phút sau khi ăn để giảm nguy cơ trào ngược.
Giảm cân
- Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, giảm cân có thể giúp giảm áp lực lên dạ dày và giảm triệu chứng trào ngược.
- Cách làm: Bằng cách thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và tăng cường hoạt động thể chất, bạn có thể giảm nguy cơ trào ngược dạ dày.
Dùng giấm táo
- Giấm táo có thể giúp trung hòa axit trong dạ dày và cải thiện quá trình tiêu hóa.
- Cách làm: Pha 1-2 muỗng cà phê giấm táo với nước ấm và uống trước bữa ăn. Tuy nhiên, nếu có vấn đề với axit dạ dày, giấm táo có thể làm tình trạng thêm nghiêm trọng, nên cần cẩn thận khi sử dụng.
Tránh căng thẳng và lo âu
- Căng thẳng và lo âu có thể kích thích sản xuất axit trong dạ dày, làm tình trạng trào ngược trở nên nghiêm trọng hơn.
- Cách làm: Thực hiện các bài tập thư giãn như yoga, thiền, hoặc hít thở sâu để giảm căng thẳng và cải thiện tiêu hóa.
Trên đây là một số mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà giúp giảm nhẹ triệu chứng và cải thiện tình trạng bệnh. Hy vọng rằng mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và kiểm soát được tình trạng của mình. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Chúc bạn sớm khỏe mạnh và có một sức khỏe tiêu hóa tốt!
Nếu quý khách hàng nào có nhu cầu sử dụng nước uống ion kiềm cao cấp hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn chi tiết.
Thế giới nước kiềm
- Số 7 ngách 3 ngõ 99 Nguyễn Chí Thanh, Láng Hạ, Đống Đa, Hà Nội
- Website: https://thegioinuockiem.com/
- Điện thoại: 0987 593 611 / 0946 061 312
Bài viết liên quan
Nước điện giải ion kiềm đóng chai có tốt không?
Nước điện giải ion kiềm đóng chai là một lựa chọn tuyệt vời cho sức
Th2
Công dụng tuyệt vời của nước uống ion kiềm đóng chai
Nước uống ion kiềm đóng chai không chỉ là một loại nước uống giải khát
Th2
Địa chỉ bán bình nước kiềm ion điện giải chất lượng tốt.
Đặc điểm của bình nước kiềm ion điện giải Tính kiềm cao (pH từ 8.0
Th2
Đại lý bán bình nước kiềm 19l chính hãng, chất lượng tốt
Bình nước kiềm 19L thường được sử dụng trong gia đình, văn phòng hoặc các
Th2
Địa chỉ cung cấp bình nước ion kiềm chất lượng tốt nhất
Nước ion kiềm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm việc duy trì
Th2
Đại lý nước kiềm mira chính hãng, chất lượng tốt nhất.
Nước kiềm mang lại nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe như cân bằng
Th2